Fußgymnastik und Barfußsport

Barfuß beim Sport

barfuß beim Akrobatiksport
Auftritt der Akronauten

Mehr Info über:

Sensomotorik in Vollendung:
Akrobatik und Artistiksport

Wenn wir regelmäßig Fußgymnastik praktizieren und so viel wie möglich barfuß Sport treiben, fördert das unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Denn durch Wahrnehmung und Bewegung bis ins äußerste Zehenglied finden wir einen wirkungsvollen Ausgleich zum Bewegungsmangel unserer meist sitzenden Lebensweise.

Für die gesunde Entwickung der Kinder:

Schon im Kindergarten, spätestens ab der Einschulung muss die Entwicklung der Sensomotorik ein ganz wichtiges Anliegen des Sportunterrichts sein. Fußgymnastik und sensomotorische Sportstunden bieten hierfür ein vielseitiges Instrumentarium und müssen vor allem im Sportunterricht der Grundschulen einen hohen Stellenwert haben! Sinneswahrnehmung mit den Fußsohlen ist ein entscheidender Faktor, um Bewegungsabläufe optimal zu spüren und zu steuern. Barfüßiges Üben ist außerdem notwendig, damit der Lehrer oder Trainer auch kleine Fehler in der Feinmotorik der Füße erkennen und verbessern kann.

Für mehr Spaß an gesunder Bewegung:

Auch bei vielen anderen Sportarten sollen die Füße nicht ohne Not in Schuhe gezwängt werden. Nehmen wir Beachvolleyball, Judo, Karate, Taekwondo, Turnen, Gymnastik, Ausdruckstanz, Akrobatik und neuerdings das trendige Slackline, und wir haben schon eine schöne Vielfalt, die vor allem junge Menschen begeistert. Deshalb bieten Schulen und Vereine auch gerne Neigungsgruppen für diese typischen Barfußsportarten an.

Für die Verminderung von Verletzungsgefahren:

In dem Maß, in dem die Fußmuskulatur an Kraft zunimmt, verringert sich auch die Verletzungsgefahr, insbesondere das Risiko des Umknickens. So spricht vieles dafür, auch an der Kletterwand oder beim Laufsport einen Teil des Trainings barfuß zu bewältigen. Neue Forschungen haben gezeigt, dass die aktive Stoßdämpfung beim korrekten Bewegungsablauf mehr Entlastung für Knie und Hüften bewirkt als die Polsterung der Laufschuhe.

Das Spüren des Bodens spielt für das Bewegungsgefühl eine so wichtige Rolle, dass man sogar mit Senioren Fußfühlübungen macht, weil dies bei ihnen das Sturzrisiko vermindert. Kindern macht das Hinfallen meist nicht viel aus, aber auch sie gewinnen durch das Barfußtraining deutlich an Trittsicherheit. Übungsmöglichkeiten gibt es zur Genüge, sie müssen nur genutzt werden!

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