Stressbedingte Anspannung kann durch die Füße sehr gut abgebaut werden, weil in
ihnen besonders viele Nerven enden. Natürlich kann das nur funktionieren, wenn die Füße
frei beweglich und wahrnehmungsfähig sind. So ist es völlig unvorstellbar, bewährte
Entspannungsmethoden wie Yoga oder Feldenkrais mit Schuhen zu üben. Und auch bei vielen
anderen Aktivitäten steigt der Erholungswert, wenn man sie barfuß ausübt.
Deshalb ist es sehr empfehlenswert, am Ende des Arbeitstags einen "Feierabend für die Füße" einzuplanen. Das kann ein kleiner Barfußspaziergang im Garten, im Schwimmbad, in einem Park, auf einem natürlichen Wald- oder Wiesenweg, vielleicht (wenn in der Nähe vorhanden) auf einem Barfußpfad sein. Bekannte schädliche Wirkungen von Stress werden durch diese natürliche Reflexzonenmassage ausgeglichen. Sehr positiv wirken sich Barfußaktivitäten auf die Durchblutung aus und unterstützen die Normalisierung der Funktion von Herz und Kreislauf. Außerdem lösen sich dank freier Beweglichkeit der Füße viele der schmerzhaften Wirbelblockaden, die für Rücken- und Kopfschmerzen verantwortlich sind.
wie Beachvolleyball, Beachsoccer, Beachtennis, Kampfsport, Gymnastik, verschiedene Tanzformen sind deshalb auch sehr beliebte Freizeitaktivitäten. Auf Naturboden kann auch Laufsport, vor allem Walking sehr gut barfuß praktiziert werden.
dass der Stress gleich bei seiner Entstehung abgebaut
wird. Also soll man sie keinen Zwängen unterwerfen, die das kindliche Bedürfnis nach
freier Bewegung behindern. Ideal ist, wenn Kinder in der Schule, im Alltag, beim Spielen,
beim Musizieren und beim Sport barfuß sein können, soviel sie wollen.
Sensomotorik ist das neue Zauberwort in den Erziehungswissenschaften. Da Bewegungsmangel endlich als ein ganz großes Problem unserer Kinder erkannt wird, finden neuerdings wissenschaftlich fundierte, auf Sinneswahrnehmung und Fußgymnastikspielen beruhende Bewegungsprogramme Einzug in den Sportunterricht. Auch werden in vielen Schulhöfen und Kindergärten Barfußpfade eingerichtet.
Gesundes Leben auf freiem Fuß