Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude

Katja Kulin, Fidibus-Verlag, 2012

Ein Barfußbuch - wozu denn das?

Wer gerne barfuß läuft, wird immer wieder von Leuten angesprochen, die ihm das ausreden wollen. Viele Eltern und Lehrer, Verwandte und Freunde, Vorgesetzte und Kollegen und auch wildfremde Leute fühlen sich trotz ihrer weitgehenden Ahnungslosigkeit berufen, dieses Thema anzusprechen. Entnervt von solchen Diskussionen sperrt so mancher, der seinen Füßen die Freiheit geben wollte, sie am Ende doch wieder in Schuhe.

Wer jedoch über die Vorteile des Barfußlaufens Bescheid weiß, kann solche Diskussionen sehr schnell für sich entscheiden und vielleicht sogar seinem Gegenüber helfen, auch einen Zugang zu finden und das gefühlsechte Gehen selbst auszuprobieren. Und hierfür legt Katja Kulin mit ihrem gut recherchierten und in klarem Stil geschriebenen Buch eine ideale Grundlage.

So ist dieses Buch sehr wertvoll und empfehlenswert für jeden, der gerne einen Teil seines Lebenswegs barfuß zurückzulegen und sich hierfür motivieren oder auch mit Argumenten wappnen will.

Das breite Spektrum der Barfußthemen

Auf 140 Seiten im Taschenbuchformat wird das Thema sachlich, konsequent und logisch angegangen, aber durch das Einflechten von Interviews und Portraits von Menschen mit besonderem Bezug zum Barfußgehen auch sehr authentisch und abwechslungsreich behandelt. Ausgangspunkt der Betrachtung ist die Tatsache, dass unsere Füße anatomisch an den aufrechten Gang in den von uns besiedelten Lebensräumen angepasst sind. Die Zivilisation bringt es jedoch mit sich, dass diese Meisterwerke der Biomechanik in oftmals nicht richtig passende Schuhe gezwängt und dadurch verformt und geschwächt werden.

Dass Barfußlaufen diesem Defizit entgegenwirkt, ergibt sich aus dem Trainingseffekt einer auf natürliche Weise geforderten Fuß- und Wadenmuskulatur. Nicht nur der gesunde Menschenverstand sagt das, auch Fachleute kommen zu Wort, um das zu bestätigen. Erfahrungsberichte von Leuten, die regelmäßig barfuß laufen, runden das Bild ab und zeigen, welch vielfältiger persönlicher Nutzen aus dem "Leben auf freiem Fuß" gezogen werden kann.

Aller Anfang ist ganz einfach !

Ein großes Gewicht legt Katja Kulin auf die Möglichkeiten, mit denen jedermann seinen persönlichen Nutzen aus den Vorteilen des Barfußlaufens ziehen kann. Nicht nur soziale Konventionen sind eine Einstiegshürde, vor allem sind die Füße durch jahrelanges Tragen von Schuhen geschwächt und empfindlich geworden.

Doch hierfür hält die Autorin eine ganze Reihe konstruktiver Vorschläge bereit. So wird auf die zahlreichen Barfußparks und Barfußpfade hingewiesen, die ideale Bedingungen für die Wiedereinsteiger bieten, und auf Wanderliteratur für Barfußgeher, die besonders geeignete Wege beschreibt. Durch Fußgymnastik und Barfußsport kann man seine Fußmuskulatur kräftigen und das Bewegungsgefühl verbessern. Und auch zur Therapie vor allem im orthopädischen Bereich werden Barfußaktivitäten sinnvoll eingesetzt.

Ausführlich behandelt werden auch die "Barfußschuhe", die mit dünnen, biegsamen Sohlen gerade nur vor spitzen Steinen, Glasscherben und Dornen schützen, aber die Bewegungsfreiheit des Fußes so wenig wie möglich einschränken. So gibt das Buch nützliche Tipps für alle, die sich dem Barfußgehen unter Nutzung einer schützenden, aber nicht behindernden Hülle annähern wollen.

Fazit:

Das Thema Barfußlaufen wird ebenso sachlich wie abwechslungsreich und informativ behandelt. Unterschiedliche Blickwinkel, die sich ergeben, erhalten die gleiche Wertigkeit. So wird der Leser motiviert, seinen Füßen mehr Freiheit zu geben, aber nicht in irgendeine Richtung gedrängt.

Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude kann jeder Mensch einen guten Teil seines Lebenswegs zurücklegen. Vielen Dank, liebe Katja, für das schöne Buch!